LIBROS: ¿Y si te dijera que el miedo es útil?
Nos han convencido de que el miedo es una emoción negativa que deberíamos reprimir… pero ¿y si el miedo en realidad fuera un poder?
María Esclapez , la psicóloga que ha revolucionado el panorama de la no ficción, regresa con un nuevo libro donde da un vuelco a todo aquello que creíamos saber sobre el miedo: Tu miedo es tu poder, que Bruguera publica el martes 28 de enero
Preocupaciones constantes, pensar que no eres suficiente, el temor al rechazo, a fracasar, a no llegar a todo, a no gustar, al abandono, evitar los conflictos, no exteriorizar los sentimientos… Todas ellas son situaciones a la que nos enfrentamos muy a menudo y que tiene de fondo algo común: EL MIEDO.
¿Y si te dijera que el miedo es útil?
El miedo nos protege del peligro, nos activa ante una posible amenaza, nos incita a actuar… y también nos habla de nosotros mismos: de cómo respondemos a heridas del pasado que muchas veces no vemos, pero que sufrimos en las preocupaciones del día a día.
Vivir una vida plena no pasa por dejar de sentir miedo, sino por comprender su origen y transformar el malestar que nos produce en seguridad. Seguridad para afrontar cualquier imprevisto sabiendo que disponemos de las herramientas para gestionarlo.
En Tu miedo es tu poder, María Esclapez comparte todo lo necesario para que el lector a entender su miedo, y descubra de dónde proviene y puedas controlarlo y usarlo a tu favor.
El miedo no es el enemigo y no pide que retroceda, sino que te nos adaptemos para alzar el vuelo.
El miedo no es una debilidad
MARÍA ESCLAPEZ es psicóloga experta en psicología clínica y de la salud, sexología clínica y terapia de parejas. Además, cuenta con formación en cuestiones de apego, trauma y terapia EMDR. A lo largo de sus años de experiencia ha logrado compatibilizar la atención sanitaria a pacientes con la divulgación de contenidos de salud mental y de relaciones de pareja en sus redes sociales, en medios de comunicación a nivel nacional y en ayuntamientos, institutos y universidades de toda España. Actualmente es un referente en materia de relaciones sanas tanto para miles de jóvenes y adolescentes como para adultos.
Algunos conceptos
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- Neuropsicología del miedo: El miedo es una emoción regulada por circuitos cerebrales que involucran principalmente la amígdala, una estructura clave en la detección y procesamiento de amenazas. La amígdala coordina respuestas fisiológicas y conductuales, como la activación del sistema nervioso simpático para preparar al organismo para la lucha o la huida. Esta respuesta es esencial para la supervivencia, pero puede volverse disfuncional cuando se activa en ausencia de un peligro real, contribuyendo a trastornos como las fobias o el trastorno de ansiedad generalizada.
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- Miedo vs Ansiedad: El miedo es una reacción emocional inmediata y específica ante una amenaza real o imaginaria, mientras que la ansiedad es más difusa, anticipatoria y menos ligada a un estímulo concreto, centrándose en preocupaciones futuras o pasadas. Ambos son mecanismos adaptativos, pero se vuelven problemáticos cuando son excesivos o persistentes.
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- Secuestro amigdalar: Ante un miedo intenso o estrés elevado, la amígdala puede dominar la actividad cerebral, reduciendo la influencia de las áreas cerebrales responsables del pensamiento racional y la toma de decisiones. Este fenómeno limita la capacidad de analizar situaciones con claridad y puede desencadenar respuestas impulsivas o patrones de evitación, incluso ante estímulos que no representan una amenaza real.
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- Efectos del Miedo Prolongado: El miedo que se queda y no se resuelve puede generar síntomas de ansiedad, estrés y otros problemas emocionales, convirtiéndose en un ciclo perjudicial.