LIBROS: Tu dolor de espalda tiene solución (si sabes cómo)
Una guía revolucionaria que transforma el enfoque del dolor de espalda, con rigor clínico y una cercanía inusual.
En un mundo en el que el dolor de espalda se ha convertido en una epidemia silenciosa y normalizada, Tu dolor de espalda tiene solución (si sabes cómo) irrumpe con una propuesta honesta y transformadora: no aliviar el síntoma, sino erradicar el origen del problema. Juanma Ortega, fisioterapeuta y fisiólogo del ejercicio con dos décadas de experiencia clínica, no solo comparte un método eficaz, sino que educa y empodera al lector para que tome el control de su salud musculoesquelética.
Desde las primeras páginas, el libro huye del lenguaje médico inaccesible para acercarse al lector con claridad, empatía y un toque de humor bien dosificado. Ortega no infantiliza, pero tampoco adoctrina; su tono es cercano, directo, y a la vez respaldado por una sólida base científica y biomecánica.
Uno de los grandes méritos de esta obra es su enfoque integral. Aquí no hay promesas mágicas ni terapias milagrosas. Lo que sí hay es un itinerario claro, estructurado en fases, que combina técnicas de descompresión, estabilización y compensación, sumadas a pilares esenciales como el descanso, la alimentación y el estilo de vida. Ortega reivindica algo que rara vez se encuentra en los manuales de salud: que el movimiento consciente, el conocimiento del propio cuerpo y la constancia son las herramientas más poderosas en la recuperación funcional.
A destacar también el apartado dedicado a la comprensión del dolor, tanto desde el punto de vista físico como emocional, donde el autor invita al lector a reinterpretar sus síntomas y romper el círculo vicioso del miedo y la pasividad. Este no es un libro para pacientes, es un libro para personas que quieren dejar de serlo.
El contenido está reforzado con explicaciones didácticas, ilustraciones propias y ejercicios para realizar en casa, así como respuestas a dudas habituales que desmitifican tópicos como el uso de fajas, el papel de la natación o la ergonomía doméstica y laboral.
En definitiva, Tu dolor de espalda tiene solución (si sabes cómo) es una lectura imprescindible para quienes sufren dolores de espalda crónicos o recurrentes, pero también para quienes trabajan en el ámbito de la salud y el bienestar. Es un manual honesto, práctico y motivador que devuelve al lector la autonomía sobre su cuerpo y lo acompaña —sin juicios, pero con exigencia— hacia una vida sin dolor.
Lo mejor: La claridad pedagógica con la que Ortega transmite conceptos complejos y la reivindicación del movimiento como medicina.
Lo que se echa en falta: Un mayor desarrollo audiovisual (aunque se complementa con una app), y quizá más testimonios de pacientes a lo largo del texto.
Ideal para: Personas con dolor de espalda, profesionales de la salud, entrenadores y lectores interesados en biomecánica y salud preventiva.